[садовник]

Сообщение от blueberry

Ну, тагды нужно кушать:
1. Овсянку
2. Жирную рыбу типа лосось, макарель
3. Орехи, тыквенные семечки
4. Оливковое масло или льняное масло
5. Ту же чечевицу, также квасолю
5. Яблоки и цитрусовые
6. Клетчатку

данке шон... их бин у курсе..