Ну, тагды нужно кушать:
1. Овсянку
2. Жирную рыбу типа лосось, макарель
3. Орехи, тыквенные семечки
4. Оливковое масло или льняное масло
5. Ту же чечевицу, также квасолю
5. Яблоки и цитрусовые
6. Клетчатку
Реально помогает снизить плохой холестерин
Всем здоровья!!!
Тю, так мы ж в теме
Что у нас на обед? Про ужин нихто не спрашивал
У мну на ужин вареники з вишнями и з картоплею
Сорри, уели все очень быстренько, фотов нема.
