Цитата:
Сообщение от Lusenka
 это часа три тренироваться нужно?.... |
Там самая длинная тренировка 1 час 20 минут. Если кто скачал и уже ознакомился. И то она не каждый день и где-то в последующих неделях идёт.
Я по некоторым тренировкам занимался, они поставлены очень грамотно. Во-первых мышцы после тренировок даже в состоянии покоя сжигают калории. Кроме всего того всем известно что после занятий спортом в крови очень много "гормона радости" . Они продуманы так что каждая клеточка организма снабжается дополнительно кислородом, а значит и гормоном радости.
Вот только нужно совместно перевести рекомендации по питанию. Или подключить наших диетологов. За прошлую зиму я так понимаю диетологов у нас прибавилось и очень даже грамотных...
