Цитата:
Сообщение от Татьяна Тройни
Не крутиться, пока не свалишься, а делать упражнения в разные стороны. Например, крутнулся в одну сторону, а потом, помогая руками, крутнулся в другую и т.д.
|
А вот и неправильно!
Никаких рук! Ни головой крутить, ни руками махать не нужно.. Стоять нужно прямо и поворачивать таз, используя косые мышцы пресса! После 15 минут таких кручений крепатура будет
