Цитата:
Сообщение от Фанатка
Классные, но только по 40 раз сразу ну никак не под силу! .
|
Люсь, попробуй начать есть слона... по кусочку
Этой осенью сделала себе сознательный перерыв в упражнениях - острый период остеохондроза поясничного отдела. Но с декабря начала заниматься: сначала 10 раз с трудом, потом добавляла по 2-3 подъема.. прошло 2 месяца: утро-вечер по 30 раз на прямые мышцы, потом поворачиваю согнуные колени на весу и еще по 10 на каждую сторону - косые мышцы... итого, по 50. Результат есть..