[Nela]

Прочла тему. Актуально.
1. При работе на участке - лучше в перерывах отдыхать лежа.
2. Вместо турника повесить кольца, кольца находятся подмышками, руки
отдыхают,а не напрягаются, удерживая вес тела.
3. При онемении рук делаем наклоны и круговые движения головой.
4. Надо стараться больше ходить пешком. Походы по магазинам не
считаются. Лучше выйти на одну остановку раньше и желательно налегке.
5.В "Народном докторе" 6 за 2010 год понравился рецепт "9 корешков" для
суставов: взять в сухом измельченном виде в равных частях корни
родиолы розовой, девясила, переступеня белого (бриония), адамого корня
(тамус), пиона уклоняющегося, валерианы, аконита, сабельника и
окопника. Залить все водкой 1:10, добавить измельченный плод маклюры
и настаивать месяц. Не процеживать.
Если надо сделать глубинное прогревание сустава, то следует
приложить к больному месту компресс с этой настойкой на ночь.
А если снять боль, то достаточно просто смазать его, не втирая.
Все корешки я еще не собрала, но большинство уже растут на участке,
мази стоят дорого, а мазь из окопника полезна всем женщинам.
Конечно, гимнастика. Массаж в домашних условиях можно делать при помощи медицинских банок.
А в питание, возможно, стоит добавить желатин, заливное с судаком, клубничное или фруктовое желе.
А главное - мечтать, фантазировать и реализовывать свои желания.
Удачи.