[Адонис]

Сообщение от larissa

если правильно выполнять эти упражнения, то нагрузка на мышцы в разы больше, чем силовые упражнения. на следующее утро по дому шатались два инвалида. болело усее.

Вот примерно такие упражнения в этом посте по ссылке можно скачать.
http://www.sadiba.com.ua/forum/showp...96&postcount=5