Охлаждение. Чем жарче была парилка, тем сильнее должно быть охлаждение. Потому после первого знакомства с паром лучше не бежать в сугроб или бассейн.
20 град. в предбаннике для начала вполне достаточно. Хорошо также зайти под прохладный душ.
Если парилка пойдет на душу, то душа потом сама подскажет меру холода и жара После первого захода надо сполоснуться, чтобы смыть все, что принесли на себе.
---------- Post added at 21:14 ---------- Previous post was at 20:55 ----------
Второй и последующие заходы. Если уже немного освоились, можно подумать о получении пользы. Надо проникнуться идеей: задача бани – очистить нас от подкожных шлаков, застойной жидкости. Если кто-то хочет в бане похудеть – это бесполезно. А вот укрепить кожу, сосуды, сердце, повысить жизненный тонус – это да.
И единственный способ очистки – хорошо пропотеть. У начинающих поры еще закрыты, потому после душа надо растереться солью. Если нет морской – сойдет и поваренная. Сразу поры начинают работать и пот льется градом. Даже с пяток. Шлаки выходят, когда начинают кататься качалки.
Новички удивляются: как же так, ежедневно в ванне, сегодня приняла душ – откуда столько грязи? Не грязь это. Ни ванна, ни душ, ни жесткая мочалка, ни пилинг со скрабом не вытянут отложения из глубоких слоев кожи. Только пар.
И надо смывать их после каждого захода в парилку. Геля (мыла) и жесткой мочалки бывает недостаточно. Неплохо очищает кожу кукурузная мука. Мне нравится рисовая грубого помола. Можно смолоть в кофемолке. Повторять серию "парилка – душ – пилинг" надо до тех пор, пока выход шлаков прекратится, а кожа станет скрипеть. Теперь можно считать, процесс очистки завершен.
Но новообращенные с первого раза редко достигают такого эффекта
|