[Сталоверова]

согласна с приемом пищи в 16,00 плотно. но без выпечки. выпечку до 12,00 и то.. так. чтоб глаза обманулись.и без ведра чая. ибо желудок растягивать потом себе вреднее. мне в этом году понравилась методика "пять ложек". вкратце - понемногу, но часто. на мне работает, потому как моя проблема - не могу остановиться, и, как следствие, пережер. два раза в день, но пережер.не гуд совсем - куда там двум тысяча каллорий/сутки, там все три-четыре. эти "пять ложек" мало того что с декабря "стянули" в размерах желудок, они еще убрали постоянное чувство голода (чаще эмоционального, когда себя ограничиваешь) и 9 кг. нуна еще пять. ибо на пять лет расслабилась :(