Штатный режим работы настольной комп. техники без выключения - возьмём рабочий день (сервера, т.е. центральные компьютеры не выключаются вообще или редко, по необходимости). Моментов включения и выключения желательно иметь поменьше (это не полезно для устройств). Т.е., если вы отвлекаетесь на 30-40 мин, оставьте ноутбук, экран переключится в щадящий режим. В настройках энергосбережения я бы рекомендовал "затемнение" выставить через 5 мин., а отключение дисплея, остановку диска, переход в спящий режим - никогда. Если перерыв в общении с компьютером боле 1- 2 часов, имеет смысл вообще выключить компьютер. В банке у меня было не мало пользователей, именно такие не хитрые правила я и старался привить им. А если в кухню и обратно (если Вы без иронии
), то не выключайте, пусть потомиться в ожидании хозяйки.