Re: Депрессия и сезонная хандра, найди отличия, съешь витамину
Я исключила глютен 3 месяца назад. Сократила количество углеводов до 50-70 гр. в день. Крупы не ем, молочку тоже ограниченно: сливки, твердый сыр, сметана в блюда. Картофель ела за 3 месяца раза 2-3.
Пару раз пекла заменители хлеба на ореховой муке с псиллиумом. Сейчас от этих замен отказалась. Дискомфорта нет, жизнь без хлеба тоже существует. Сало ем с борщом и хреном. Делаю бутерброды из салатных листов, масла, рыбы.
Самочувствие улучшилось в разы, ушла отечность.
|