Цитата:
Сообщение от Almargo
я перепробовала много диет - и никак, возврат жесткий. Я просто значительно уменьшила порции, увеличила воду и спорт. Живу по принципу - каклорий должно расходоваться больше, чем употребляться. Пока помогает
|
Считаю это очень правильный подход.
Ем с блюдечек.
На гарнир только каши и овощи. Жирного, жареного, копченого, выпечку не ем совсем - и не хочется (наверное с возрастом). Хлеб только если бутерброд. Сладкое (шоколад, шоколадные конфеты) очень люблю, контролирую. Воды пью очень мало, знаю, что нужно. Заставляю себя через силу. Не всегда получается...