Абстрактно про кровообращение в ногах.
Оно очень сильно зависит от работы суставов - тазобедренного, коленного и всех маленьких суставов и суставчиков ступни. Простая формула - 1000 сгибаний/разгибаний в сутки. Велосипед и простая ходьба по ровному месту не подходит, нужна лестница, пологий холм или плавные упражнения цигун похожие на движения велосипедиста, но с большой амплитудой работы тазобедренного сустава в разные стороны. Не напрягаясь, не уставая, без фанатизма - 1000 движений на каждую ногу.
Цитата:
Сообщение от irina s
Фасоль в обувной коробке проверила на себе
|
Очень хорош массаж стоп типа такого
https://www.youtube.com/watch?v=GJEEvnfvJgo на ютубе много видео на эту тему. Оно очень хорошо работает, даже, если делаешь неправильно
