[afinna]

Сообщение от Ph@ntom

мне нужно сжечь жир и я хочу это сделать быстро. мне он мешает психологически. физически - уже нет. а йога - просто не моё, не пробовал и начинать не хочу.

Не, сжечь жир и быстро оно такое желание.. меня интересует конкретно питание, не диета)) Вам ее расписывали вместе с нагрузками? Что и в какое время есть? Кол-во?
И к какому весу стремитесь? Потому как по калькулятору веса можно "бред" получить. Покажет 76 кг по возрасту и росту)), а это, как минимум, смешно.
Сын занимается большим теннисом, сейчас уже для "поддержания" формы 2 раза в неделю по 2 часа и по воскресеньям -"турниры"( полдня отсутствует), так как работа мозгами и сидячая. Так при его росте 182 и вес 83 очень гармонично смотрится. И возраст 30. Все относительно. Его вес Типа не должен превышать 77 кг, но при этом будет "тщедушным"
Самый красивый)) "не в белом"