Цитата:
Сообщение от Ph@ntom
или ягоды, актинидия например. или лимон.
трудность в том, что в качалке я получаю заряд положительных эмоций.
без нее - тяжело будет.
|
Актинидию нельзя - она сгущает кровь. Лимон - да, 1/2 лимона на 3 литра воды можно закипятить и выключить. Качалку можно, но без супер нагрузок на работу мышц, хорошо - велосипед, беговая дорожка в темпе шага, растяжки, лёгкие сгибания и скручивания. Нельзя ударные нагрузки, рывки и прыжки. Временно.