Re: Бады(мифы и реальность).
Да, честно говоря, я и не знаю, чей Алфавит, привела пример как самого простого варианта. Хотя, как медик, я вообще против мультивитаминов "просто так".
У Вас основная проблема в сне, его надо наладить, и тут дело не в недостатке каких либо витаминов. В принципе и на перетрен похоже, и на общую психологическую усталость. Я хожу 4 раза в неделю, 3 сила плюс кардио, один чистое кардио, но четко вижу зависимость между сном и результатами. Может схему тренировок поменять. Я не восстанавливаюсь за сутки после тяжелого приседа или тяги. После жима лежа - легко при этом, хоть каждый день.
А едите нормально? С алкоголем подвязали?
__________________
Наталья
|